Etymologie du mot : Sos (harmonie) + Phren (conscience) + Logos (étude)
On peut la définir comme l’étude de la conscience harmonieuse.
La sophrologie permet d’établir ou de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie, la gestion du stress, améliorer la qualité du sommeil, la gestion des émotions, la confiance en soi, etc…
Cette méthode a pour but l’autonomie de la personne et repose sur un entrainement régulier ainsi qu’une collaboration pleine et entière entre le praticien et son client.
– Changement de vie personnelle ou professionnelle
– Gestion du stress
– Amélioration du sommeil
– Développer la confiance en soi et l’estime de soi
– Poser un nouveau regard réaliste et positif sur sa vie
– Développer son potentiel
– Prendre le temps de se recentrer ou tout simplement de se relaxer
La sophrologie est une méthode qui revêt un caractère essentiel pour vivre l’événement dans les meilleures conditions et mettre à contribution tout son potentiel. En maîtrisant mieux son corps et sa psyché, chacun peut analyser la situation objectivement et agir de façon appropriée, preuve d’une adaptation à tous les paramètres du défi à relever.
– Pour un événement sportif
– Pour une audition
– Pour une prise de parole en public
– Pour une préparation mentale à l’accouchement
– Etc…
C’est le stress intense généré par la phobie, et non la phobie elle-même que les techniques de sophrologie permettent de maîtriser. C’est une méthode qui peut vous aider en complément d’une psychothérapie, mais elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Son rôle est de vous aider à vous calmer plus rapidement lorsque vous vous retrouvez face à l’objet de votre peur.
La sophrologie ne traite pas l’origine de la phobie. Elle se préoccupe des symptômes, en apprenant à la personne en souffrance à contrôler ses émotions, à relativiser les anxiétés, bien souvent irrationnelles, dans le sens où elles échappent à notre bon sens. Sous la forme d’une série de séances, inscrites dans le temps et composées de divers exercices, la sophrologie confronte la personne à sa peur afin de mieux l’appréhender. Des personnes parviennent ainsi à surmonter des paniques très concrètes et tangibles.
Pour de telles demandes, la sophrologie peut vous aider à retrouver des comportements adaptés en contrôlant vos pulsions et en vous aidant à en gérer les symptômes. Dans le cas d’une pulsion/addiction, la sophrologie va accompagner (*) dans le sevrage mais
ne pourra pas être à elle seule l’élément déclencheur.
(*) Attention, une prise en charge psychologique préalable ou un sevrage de 15 jours minimum (selon demandes) est recommandé afin de pouvoir accompagner ces demandes. En effet, la sophrologie est une technique complémentaire agissant sur les symptômes du trouble mais ne peut pas se substituer à un traitement médical.
Toute maladie est pénible et douloureuse. Mentalement et/ou physiquement. L’état d’esprit joue pour beaucoup dans la réussite d’un traitement et la guérison partielle ou complète.
Un bon moral permettra d’accepter plus facilement les contraintes médicales et tous les changements qui s’opèrent dans le quotidien afin de mieux vivre cette période difficile.
Nota : Même si les champs d’application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. De plus, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription.
Durée d’une séance comprise entre 45mn et 1h15
1 ère séance
Un temps d’échange essentiel en occupe la majeure partie, vous permettant d’exprimer l’objet de votre demande.
Séances suivantes
Ce suivi pourra se décliner sous forme d’accompagnement personnalisé pour un objectif spécifique (8 à 12 séances), de séances thématiques (3 à 5 séances).
Important :
Votre implication sera par ailleurs indispensable à l’atteinte de votre objectif, les séances seules n’y suffisant pas. Vous devez donc vous consacrer quotidiennement à la pratique des exercices choisis lors des séances.
(*) Le règlement se fait uniquement en espèces ou en chèque le jour de la séance.
Pour les personnes au chômage ou étudiants, merci de me contacter!
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